Maximenu CK

Током топлих летњих дана, а поготово када је температура ваздуха преко 32º C, потребно је да се људи придржавају адекватног хигијенско-дијететског режима како не би дошло до поремећајка здравља као што је топлотни удар, топлотни грчеви, сунчаница, опекотине. Тај режим подрузумева:

  1.  Не излагати се директном сунчевом зрачењу без потребе.
  2.  Носити лагану одећу од природних материјала (памук, свила, лан) која је комотна- не стеже и која је хигроскопна (упија влагу-зној).
  3.  Носити шешире или капе, како би се заштитила глава од директног зрачења.
  4.  Носити наочаре за сунце са UV (ултравиолетни) филтером како би се заштитиле очи.
  5.  Кожу лица и тела заштити хидрантним кремама и кремама које имају UV заштитни филтер.
  6. Смањити унос хране, поготово масних и јако слатких намирница и алкохола. Уности храну богату витаминима (антиоксидантним-A, E, C витамин) и минералним материја у првом реду намирнице из група воћа и поврћа.
  7. Уностити довољно течности. Наиме изузетно је важно да организам буде довољно хидриран због појачаног знојења на високим температурама, дакле потребно је уносити течности са повећаним садржајем минерала –минерална вода, воћни сокови.
  8.  Тежак физички рад није препоручљив на температури преко 32º C.

 

Др Сања Брусин Белош, спец. хигијене,

начелник оделења

установе

Медицински отпад

biohazard

Логин Формулар

Зона за регистроване кориснике