Maximenu CK
 

Хигијенско дијететски режим у условима повећаних температура

 

Током топлих летњих дана, а поготово када је температура ваздуха преко 32 степена °C, потребно је да се људи придржавају адекватног хигијенскодијететског режима како не би дошло до поремећаја здравља као што је топлотни удар, топлотни грчеви, сунчаница, опекотине. Тај режим подрузумева:

1. Ne izlagati se direktnom suncevom zracenju bez potrebe.
2. Nositi laganu odecu od prirodnih materijala (pamuk, svila, lan) koja je komotna- ne steže i koja je higroskopna (upija vlagu-znoj).
3. Nositi šešire ili kape, kako bi se zaštitila glava od direktnog zracenja.
4. Nositi naocare za sunce sa UV (ultravioletni) filterom kako bi se zaštitile oci.
5. Kožu lica i tela zaštiti hidrantnim kremama i kremama koje imaju UV zaštitni filter.
6. Smanjiti unos hrane, pogotovo masnih i jako slatkih namirnica i alkohola. Unosti hranu bogatu vitaminima (antioksidantnim-A, E, C vitamin) i mineralnim materija u prvom redu namirnice iz grupa voca i povrca.
7. Unostiti dovoljno tečnosti. Naime izuzetno je važno da organizam bude dovoljno hidriran zbog pojacanog znojenja na visokim temperaturama, dakle potrebno je unositi tečnosti sa povecanim sadržajem minerala - mineralna voda, vocni sokovi.
8. Težak fizicki rad nije preporucljiv na temperaturi preko 32 stepena °C.


Dr Sanja Brusin Beloš,

spec. higijene, načelnik odelenja

установе

Медицински отпад

biohazard

Логин Формулар

Зона за регистроване кориснике